Книготерапия.
Научно доказанный метод самопомощи
Бомбора, 2025 · 320 стр.
О книге
Одни книги придают нам сил, другие спасают от тревожности и выгорания.
Если наступают тёмные времена, мы открываем Гарри Поттера или Джейн Остин. Если хочется снять стресс — читаем любимые детективы Агаты Кристи или Конан Дойла. А когда не хватает внутренних опор, обращаемся к «К себе нежно» и «Скажи жизни "Да!"».
В книге я рассказываю про научно доказанный метод самопомощи — книготерапию. Благодаря ему вы узнаете, как выбирать подходящие для себя книги и получать ценные инсайты, чтобы потом использовать эти знания в жизни.
С помощью книготерапии можно:
Читательский манифест
9 правил книжной свободы — чтобы книги снова приносили удовольствие.
- 1Читайте как хотите
- 2Встаньте со школьной скамьи
- 3Отстаньте от себя
- 4…и от других
- 5Читайте что хотите
- 6Не хотите — не читайте
- 7Закройте скучную книгу
- 8Критикуйте текст
- 9Читайте для удовольствия
Что говорят читатели
«Эта книга — поддержка, внимательный психотерапевт и лучший друг. Она понравится тем, кто обожает книги про книги, тем, кто ищет в текстах утешение, тем, кто хочет примирить в голове пользу нон-фикшн-книг и радость от художественной литературы. Книготерапия Нади Челомовой возвращает смысл и удовольствие от чтения.»
«Перед вами книга по библиотерапии, которой давно не хватало в русскоязычном пространстве. Она сочетает в себе лёгкость изложения и глубину анализа, опору на достоверные источники и практический опыт авторки. Если вы консультирующий психолог, книга даст вам системный подход к использованию метода в вашей практике. А если вы хотите сделать чтение не только интересным хобби, но и инструментом познания и изменения себя — здесь вы найдёте руководство к действию.»
«Наконец-то на русскоязычном пространстве появилась книга о библиотерапии. Написанная понятным, современным языком. Эта книга будет интересна не только психологам и узким специалистам, но и широкой аудитории. Прочитала за неделю, получила порцию вдохновения и новых, отлично структурированных знаний.»
«Не учебник, не профессиональная литература по психологии, а качественный путеводитель по библиотерапии для каждого, кому интересен этот способ помощи себе. Информация на страницах очень хорошо структурирована и подаётся так легко, что создаётся впечатление, будто ты общаешься с автором, а не читаешь книгу.»
«Книга может не обещать, а всё равно дать. Удовольствие. Поддержку. Мысль, которая останется. Но важно научиться выстраивать с книгами зрелые отношения. Не убегать в них. Не искать прямых решений. Зато можно научиться задавать себе хорошие вопросы.»
В прессе
О книге пишут
Блогеры, читатели и медиа — о «Книготерапии»:
Где купить книгу
Электронные и аудио-версии